天津员工餐配送中心价格合理「盛源餐饮」

如何健康吃午餐?营养午餐注意事项

如何健康吃午餐？一、按比例摄入。健康午餐应以谷物为主，大量蔬菜瓜果，适量肉、蛋、鱼类食物，减少油、盐、糖。营养午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或鱼或蛋在六分，蔬菜在六分，米饭或面条或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。二，不吃方便食品。要去避免碳水化合物，比如吃米饭、面条、面包和富含糖和淀粉的甜点，这样会让人感到疲劳，难以集中精力工作。其次，禁止吃方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，营养含量低。

食堂承包给专门的食材配送公司

对于企事业单位来说，如果长时间的因为工作餐无法达到员工要求，势必会影响到员工的情绪，久而久之就会影响到员工的工作效率，这是非常危险的一件事情。所以，要想改善这一弊端，完全可以将单位食堂承包给专门的食材配送公司，借助他们专门化的管理方法，对食堂进行科学化、的管理。当前，越来越多的企事业单位在食堂管理方面都在寻求改变，而选择和专门的食材配送公司合作，无疑是正确的选择。

想要让自己的身体更好，就是要多吃一些富含纤维素的食物，因为我们的肠道在蠕动中，纤维素对于肠道健康的作用就是其他营养元素所无可替代的，并且对于来说具有非常大的作用，其可以帮助身体软化粪便，畅通功能，降低在身体内部的停留时间，同时纤维素还可以吸附，是身体内有益菌体赖以生存的食物，促进肠道内部益菌的生长。

冬季养生需营养合理搭配,不要服法不当

冬季养生需营养合理搭配，不要服法不当：尽管药食同源，药材可以制作成食物入膳，但药材也是药，进补要遵循服药的原则，不能用浓茶送药，如吃人参、花旗参喝浓茶等。同时也要注意中药的十八反、十九畏，以免相互作用，给人体带来伤害。冬季养生需营养合理搭配，不要忽视食补：俗话说，药补不如食补。很多老百姓重视进补的方剂，而忽视了日常饮食里，也有很多效果上好的进补材料。如羊肉是气血两亏的上好食品，雪梨则可以，是养阴的好帮手等等。药补在于扶正，食补在于养生，两者不可或缺。