南开企业餐配送公司品牌企业 盛源餐饮放心企业

午餐必备内容:碳水化合物

午餐必备内容：足够的碳水化合物，早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。

巧妇难为无米之炊,哪怕烹调师的技术多么高超,也难以烹调出美味

随着社会的不断发展，一些大学生开始毕业，因此面临较大的就业压力。由于食堂配送行业发展速度的直线涨力，很多学生的就业带来诸多岗位，从而降低人们对工作的感。相比之前关于是在配送行业的就业人群，普遍知识水平较低，但目前很多大学生开始加入食材配送行业，从而提升整个的食材配送行业的素质。只有足够及时的配送才能确保包含蔬菜、肉质等所有食材在送达食堂的时候都能以的状态呈现，而我们知道，巧妇难为无米之炊，如果食材不够新鲜不够营养不够健康，哪怕烹调师的技术多么高超，也难以烹调出美味。

春季养生该如何养,在人们经过冬季之后,会出现多种维生素、无机

春季养生该如何养，在人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、、舌炎、夜盲症和某些等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。春天，人们不仅应从饮食的角度关注养生，还应对起居予以足够的重视。

想要让自己的身体更好，就是要多吃一些富含纤维素的食物，因为我们的肠道在蠕动中，纤维素对于肠道健康的作用就是其他营养元素所无可替代的，并且对于来说具有非常大的作用，其可以帮助身体软化粪便，畅通功能，降低在身体内部的停留时间，同时纤维素还可以吸附，是身体内有益菌体赖以生存的食物，促进肠道内部益菌的生长。