天津快餐配送公司服务为先「盛源餐饮」

秋季养生保健有哪些食物?

秋季是养生的好季节，在秋天想养生的人肯定会想到通过饮食来进行养生，他们觉得哪些食物补就吃哪些食物，这样盲目的乱吃对身体其实是不好的，有时补得 过多还会造成意想不到的事情。秋季养生保健虽然也注重饮食，但是我们吃的时候一定要科学的吃，不要觉得哪些食物能补身子就吃哪些食物。我们要补身子其实还 是要看身体的，身体缺什么我们就补什么，这样养生才会有效果。

主食多只正餐,副食便是菜品

常言道，民以食为天，我们每天都要吃饭，一日三餐，一年四季。在每天的三餐中，常识告诉我们，要做到早饭吃的好、午饭吃得饱、晚饭吃的少，那么对于很多上班族来说，午餐时间很少能够自己做饭，营养搭配的吃好，不论是早餐午餐还是晚餐都有主食和副食之分，在午餐区分的格外明显。一般啦说，主食多只正餐，副食便是菜品。主食一天的摄入量建议在150-200g左右，可有米饭、馒头、面条、大饼、发糕等多种选择;副食的摄入量则建议一天保持在240-360g之间，青岛快餐配认为这个范围内的摄入量能够满足绝大多数人的维生素和无机盐需求，副食的选择相对来说要多一些，包括肉、蛋、奶、禽类、豆制品、菌类、海产品类、蔬菜类等等，一般来说每天只要在这些类别中选择几类即可，互相搭配使用就能够满足日常的生理需求。

早餐的威胁:不吃早餐容易引起动脉的硬化,引起肥胖

不吃早餐的威胁：不吃早餐容易引起动脉的硬化，引起肥胖。吃早餐不仅不会引起人发胖，反而会有助于减肥，因为当早餐摄入了一定热量之后，相应的午餐、晚餐的热量摄入就会减少一些，长期不吃早餐会引起胆固醇和脂蛋白沉积于血管，引起血管硬化；不吃早餐容易引发多种慢，慢的发生多是悄无声息的，很多人会有我也没干什么，也没有生过病怎么就会得上慢呢?其实这与不恰当的生活习惯和饮食习惯是密切相关的。

吃什么可以提升记忆的能力?

吃什么可以提升记忆的能力：核桃，这个大家应该都不陌生，都知道吃核桃能补脑子，吃核桃可以缓解压力，还可以减少发作的几率，因为核桃中含有大量的脂肪酸，可以防止老年等，而且核桃中的核桃油可以帮助减少血液静压的作用有缓解压力的功效；鸡蛋，每天一个鸡蛋补充营养是好的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂等元素，可以帮助人们提升记忆的能力。