天津盒饭配送公司***「盛源餐饮」

只有盒饭内的搭配均衡才更有可能吃出健康

只有盒饭内的搭配均衡才更有可能吃出健康，那么吃什么样的盒饭才能算吃出健康呢?应该吃少浓多淡的，食物相对来说不太油腻，我们要在平常的饮食中注意减少类似于咸菜、腌肉之类的高咸食物。我们要增加瓜果蔬菜的摄入量，尽量选择中式快餐，比如各种炒菜、炖菜以及凉菜等绿色蔬菜，同时应该增加水果的摄入量，补充足量的维生素。

吃什么可以提升记忆的能力?

吃什么可以提升记忆的能力：核桃，这个大家应该都不陌生，都知道吃核桃能补脑子，吃核桃可以缓解压力，还可以减少发作的几率，因为核桃中含有大量的脂肪酸，可以防止老年等，而且核桃中的核桃油可以帮助减少血液静压的作用有缓解压力的功效；鸡蛋，每天一个鸡蛋补充营养是好的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂等元素，可以帮助人们提升记忆的能力。

营养配餐的目的和意义

1． 营养配餐可以将各类人群的膳食营养素参考摄入量具体落实到用膳者的每日膳食中。

2． 根据群体及个体对营养素的需要，结合当地食物的品种、生产季节、烹饪水平，合理膳食。

3．指导食堂管理人员有计划的管理膳食，也有助于家庭有计划地管理膳食，并且有利于成本核算。

营养配餐原则 包括：营养平衡、有吸引力、利于消化、合理的膳食制度。营养平衡 满足身体对各种营养素的需要热能、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维、水;各种营养素在膳食中保持合理的比例;热能摄入与热能消耗的平衡;三大产热营养素的合理百分比;热能与产热营养素的平衡;动物蛋白与植物蛋白的平衡;成酸性食物与成碱性食物的平横。