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不吃早餐的威胁:可能导致消化系统疾病

不吃早餐的威胁：可能导致消化系统疾病。经过一晚上的休整，我们前一天所吃的食物已经从胃里排空进入了肠道，如果不吃早餐，对于胃粘膜的危害极大；不吃早餐会对大脑造成威胁，大脑的活动对于血、氧以及葡萄糖是有需求的，尤其是对于处于高速发育期的青少年来说，需求量要比成人多，因此如果不吃早餐的话不利于大脑的发育；不吃早饭会使反应变迟钝，这一威胁同样是因为大脑活动因为不吃早餐受到限制，整个人都会感到倦怠、疲劳。

减肥的直接的印象就是管住嘴迈开腿,少吃肉多吃菜

在我们的尝试中，对于减肥的直接的印象就是管住嘴迈开腿，少吃肉多吃菜。在人们的潜意识中认为减肥就应该少吃肉甚至是不吃肉。人体摄入食物的量是一定的，当我们摄入了大量的动物蛋白质的时候，我们就会相应的减少碳水化合物的摄入，继而降低我们体内的葡萄糖含量。大家一定都知道燃烧了脂肪才能达到减肥的效果，而我们体内的葡萄糖减少时，就会开始和蛋白质，以此来升高我们人体的血糖水平，为机体提供活动所需要的热量，因此开始消耗我们囤积在大腿或者是臀部的脂肪，从而达到减肥的效果。

好好学习,天天向上每天学习一小步,人生健康一大步

我们每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天每人应摄入12种以上食物，每周累计超过25种以上。海鲜宴、全藕宴也许是你的，偶尔为之无妨，如果你天天全荤宴/全素席，可就不成。因为人既不是食肉动物老虎，也不是只吃草的兔子，我们的胃肠天生是为杂食而准备的。没有不好的食物，只有不好的搭配，搭配得好坏决定营养与健康。好好学习，天天向上每天学习一小步，人生健康一大步。今天的知识你学会了吗?赶紧应用起来吧！